やっとこさ
風邪の治りに目処がたったような。
まだ本調子というには鼻が出たりするけれど、一時の喉の痛みや
食欲不振はおさまった。土日に腐るほど(背中や腰がむちゃくちゃ
痛かった)寝たのが結果的にはよかったのか。
で。本来このブログは今年のダイエットに賭ける意気込みを示すべく
はじめたはずだったのに、体調不良の記録になりつつある。
これではいかんと思いつつ、徒歩通勤すらろくにこなせていないからなあ。
ただし、食生活をもちっと改善するために最近野菜ジュースを飲んでいる。
カゴメの『野菜一日これ一本』とか、伊藤園の『一日分の野菜』とか。
あとグレープフルーツジュースね。血圧下げるのに効果がある。
赤い品種ほど効き目があるというので、以前ミニッツメイドの
ピンクグレープフルーツのヤツを一日2本(500ml弱)飲んでたら
1ヶ月で血圧が上下ともに20下がった。
まだ本調子というには鼻が出たりするけれど、一時の喉の痛みや
食欲不振はおさまった。土日に腐るほど(背中や腰がむちゃくちゃ
痛かった)寝たのが結果的にはよかったのか。
で。本来このブログは今年のダイエットに賭ける意気込みを示すべく
はじめたはずだったのに、体調不良の記録になりつつある。
これではいかんと思いつつ、徒歩通勤すらろくにこなせていないからなあ。
ただし、食生活をもちっと改善するために最近野菜ジュースを飲んでいる。
カゴメの『野菜一日これ一本』とか、伊藤園の『一日分の野菜』とか。
あとグレープフルーツジュースね。血圧下げるのに効果がある。
赤い品種ほど効き目があるというので、以前ミニッツメイドの
ピンクグレープフルーツのヤツを一日2本(500ml弱)飲んでたら
1ヶ月で血圧が上下ともに20下がった。
by massigura-z
| 2005-01-24 23:03
| めざせ減量
良くも悪くもきままな暮らし…のはずだったのに(泣)
by massigura-z
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治療記録
* 改善すべき項目 *
2004.11月 日帰りドック
空腹時血糖 205
(平均値上限 109)
GPT 112
(平均値上限 45)
γ-GTP 563
(平均値上限 32)
BMI 30.8
(平均値上限 23.2)
体脂肪率 41.3
(平均値上限 29.9)
以上はずば抜けて悪かった数値。
平均値からはずれてた項目はもっとあります……
………その後の途中経過。
全体的には改善傾向かな?
空腹時血糖 205 → 116
GPT 112 → 35
γーGTP 563 → 176
BMI 30.8 → 26.7
2006.11.2時点
2004.11月 日帰りドック
空腹時血糖 205
(平均値上限 109)
GPT 112
(平均値上限 45)
γ-GTP 563
(平均値上限 32)
BMI 30.8
(平均値上限 23.2)
体脂肪率 41.3
(平均値上限 29.9)
以上はずば抜けて悪かった数値。
平均値からはずれてた項目はもっとあります……
………その後の途中経過。
全体的には改善傾向かな?
空腹時血糖 205 → 116
GPT 112 → 35
γーGTP 563 → 176
BMI 30.8 → 26.7
2006.11.2時点
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