1日 1600kcal

完全カロリー制限 初日。
ふだんは朝食はとらないんだけど、もらった薬が1日3回食前に
のむタイプだったので、ちょっと腹にいれることにした。
昼食は会社で弁当購入。しかしカロリー表示なんかないので
幕の内タイプではなく、なんとなくカロリー低めそうなものを。
夜は残りのカロリー数から逆算してコンビニでお買物。

という結果、食べたのは以下のメニュー。
 朝 パン2切れ         約170kcal
 昼 冷麺             不明(多く見て600kcalくらいか?)
 夜 麦飯塩カルビ弁当    約650kcal
   ほうれんそうの胡麻和え 約90kcal

ちなみにとくに言われはしなかったが、運動もした方がよかろうと
会社から家まで久々に歩いて帰った。家についた頃じんわりと
汗ばむ程度。でももう少し気温上がったら歩くだけで具合悪くなるんだよなあ。
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by massigura-z | 2005-05-27 21:10 | めざせ減量


良くも悪くもきままな暮らし…のはずだったのに(泣)


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治療記録

* 改善すべき項目 *
 2004.11月  日帰りドック

 空腹時血糖 205
   (平均値上限 109)
 GPT 112
   (平均値上限 45)
 γ-GTP 563
  (平均値上限 32)
 BMI 30.8
  (平均値上限 23.2)
 体脂肪率 41.3
  (平均値上限 29.9)


以上はずば抜けて悪かった数値。
平均値からはずれてた項目はもっとあります……


………その後の途中経過。
全体的には改善傾向かな?

 空腹時血糖 205 → 116
 GPT  112 → 35
 γーGTP 563 → 176
 BMI  30.8 → 26.7
 
      2006.11.2時点 
 

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