やっとこさ

風邪の治りに目処がたったような。
まだ本調子というには鼻が出たりするけれど、一時の喉の痛みや
食欲不振はおさまった。土日に腐るほど(背中や腰がむちゃくちゃ
痛かった)寝たのが結果的にはよかったのか。

で。本来このブログは今年のダイエットに賭ける意気込みを示すべく
はじめたはずだったのに、体調不良の記録になりつつある。
これではいかんと思いつつ、徒歩通勤すらろくにこなせていないからなあ。
ただし、食生活をもちっと改善するために最近野菜ジュースを飲んでいる。
カゴメの『野菜一日これ一本』とか、伊藤園の『一日分の野菜』とか。

あとグレープフルーツジュースね。血圧下げるのに効果がある。
赤い品種ほど効き目があるというので、以前ミニッツメイドの
ピンクグレープフルーツのヤツを一日2本(500ml弱)飲んでたら
1ヶ月で血圧が上下ともに20下がった。
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by massigura-z | 2005-01-24 23:03 | めざせ減量


良くも悪くもきままな暮らし…のはずだったのに(泣)


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治療記録

* 改善すべき項目 *
 2004.11月  日帰りドック

 空腹時血糖 205
   (平均値上限 109)
 GPT 112
   (平均値上限 45)
 γ-GTP 563
  (平均値上限 32)
 BMI 30.8
  (平均値上限 23.2)
 体脂肪率 41.3
  (平均値上限 29.9)


以上はずば抜けて悪かった数値。
平均値からはずれてた項目はもっとあります……


………その後の途中経過。
全体的には改善傾向かな?

 空腹時血糖 205 → 116
 GPT  112 → 35
 γーGTP 563 → 176
 BMI  30.8 → 26.7
 
      2006.11.2時点 
 

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