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新兵器投入

3連休初日。
最近やや寝不足気味だったため、予定のなかった今日はとことん
寝てやろうと思っていたら、起きたのは6時半過ぎだった―――。
途中で2時間くらいは目を覚ましていた時間もあったけど。


さて、効果があっているのかどうかわからないまま続行している
ダイエットであるが、年もあらたまったことだし新たなツールに
手を出してみた。

ワコールのトレーニングパンツシリーズ。履いて歩いて引き締めると
いうヤツである。おなか用とおしり用があって、私的にはどっちも
対策が望まれるところだが、まずはおなか用から試してみることに。
ルールとして1週間に5日以上、6000歩を目標として歩けとのこと
だが、現在毎日会社まで80分歩いているのでこれはクリアできる。
普段ガードルの類をつけないので窮屈かなとも思ったが、幸い
それほどしんどくもなかった。最近おなかを冷やしやすくなってたので
その対策にもなった感じ。

で、肝心のシェイプ効果はどうかというと。
最低1ヶ月は続けてみないとなんとも言えないとは思うが、初日から
筋肉痛になった。部位はおしりから大腿部側面にかけて。近頃は
徒歩通勤に慣れたせいか、多少の運動では筋肉痛などおこして
いなかったのでこれはちょっとショックだった。逆に言うと普段意識
していない筋肉に確実に刺激を与えているということなんだろうか。
確かにこれ履いてるといつもより歩幅が大きくなってる気はする。

それと、購入したときにノベルティで万歩計をもらったので装着して
歩いてみた。結果は約12000歩。最低ラインは大きくクリアしている
が、このうち8500歩くらいは徒歩通勤で稼いだ分だから、それが
なければ如何に歩いていないかということも明らかになった訳だ。


今年のダイエット目標は-10kg。
それでもまだ平均オーバーなんだよなー……。
by massigura-z | 2008-01-12 23:59 | めざせ減量


良くも悪くもきままな暮らし…のはずだったのに(泣)


by massigura-z

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治療記録

* 改善すべき項目 *
 2004.11月  日帰りドック

 空腹時血糖 205
   (平均値上限 109)
 GPT 112
   (平均値上限 45)
 γ-GTP 563
  (平均値上限 32)
 BMI 30.8
  (平均値上限 23.2)
 体脂肪率 41.3
  (平均値上限 29.9)


以上はずば抜けて悪かった数値。
平均値からはずれてた項目はもっとあります……


………その後の途中経過。
全体的には改善傾向かな?

 空腹時血糖 205 → 116
 GPT  112 → 35
 γーGTP 563 → 176
 BMI  30.8 → 26.7
 
      2006.11.2時点 
 

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