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やっとこさ

風邪の治りに目処がたったような。
まだ本調子というには鼻が出たりするけれど、一時の喉の痛みや
食欲不振はおさまった。土日に腐るほど(背中や腰がむちゃくちゃ
痛かった)寝たのが結果的にはよかったのか。

で。本来このブログは今年のダイエットに賭ける意気込みを示すべく
はじめたはずだったのに、体調不良の記録になりつつある。
これではいかんと思いつつ、徒歩通勤すらろくにこなせていないからなあ。
ただし、食生活をもちっと改善するために最近野菜ジュースを飲んでいる。
カゴメの『野菜一日これ一本』とか、伊藤園の『一日分の野菜』とか。

あとグレープフルーツジュースね。血圧下げるのに効果がある。
赤い品種ほど効き目があるというので、以前ミニッツメイドの
ピンクグレープフルーツのヤツを一日2本(500ml弱)飲んでたら
1ヶ月で血圧が上下ともに20下がった。
# by massigura-z | 2005-01-24 23:03 | めざせ減量

明らかに

胃が小さくなっている。
何度か行ったことのあるお店で、何度か食べたことのある
メニューを頼んだら最後は無理しなきゃ食べ切れなかった。
今日は昼食だって抑え目だったのに。

で、さっきからずっと胃液が上がって気持ち悪い。

風邪は未だ完治せず。鼻をかむと血が混じってるのは
いつものこと。今朝なんざ得体の知れない茶色いものまで。
もう2週間ぐらいこんな調子だ。いい加減にしてよー。
# by massigura-z | 2005-01-17 23:06 | めざせ減量

えっ!?

本社出張からもどってきて、着替えるついでに
体重計にのってみた。

   ……これ ほんと?

とくに何をしたとも思わないけど体重がピーク時より
3kg減ってる……。もっともここ数日ピーク時から
2kg減ってる状態だったので、そこからするともう1kg
減っただけなんだけど、こんな数字見たの何ヶ月ぶりだろ。

このまま晩ご飯食べなければ、いいペースで減量グセが
つくかも知れないけど、今日は帰り道にご飯買ってしまったのだった。
まだ風邪も引きずってるのでとりあえず食べちゃった。

明日は休日出勤。家にいたら寝て過ごしてしまうから
たまにはいいかな。仕事内容もそんなにつらい作業じゃないからな。
# by massigura-z | 2005-01-14 19:48 | めざせ減量

やっと

年が明けてから初めての徒歩出勤。
だいぶ間隔があいてしまったけれど、どうやら
ぐっと疲れたというようなこともなくてくてく歩けました。
まあ、3kmちょっとぐらいの距離だから。

どうせなら往復歩けば多少効果もあるのではないかと
思わんでもないが、今日も帰りは同僚とご飯食べに行った。
しかもそのあと『ちょっとだけ』と言ってカラオケへ。
ああ、昨日2時間歌ったばっかりだっつーのに……。

風邪はまだ完治しない。鼻と喉が痛いよ(なのにカラオケ)。
んで、明日は本社へ日帰り出張。あー、人の多いトコ行くと
また体調悪化しそうだけどなー。
# by massigura-z | 2005-01-13 23:41 | めざせ減量

まずい

食欲がもどりつつある。
風邪は3連休でかなりよくなったのに、今日会社へ行ったら
空調でまた喉が痛くなってしまった。乾燥しすぎだよ。

新年明けてからまだ一度も会社まで歩いて行ってない。
徒歩で50分足らずの行程なんだけど、減量のためにも
今年はちと気合入れて歩こうと年末までは思ってたのに。

3月までにマイナス5kgがとおーくに感じてくるなあ……。
# by massigura-z | 2005-01-11 21:19 | めざせ減量


良くも悪くもきままな暮らし…のはずだったのに(泣)


by massigura-z

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治療記録

* 改善すべき項目 *
 2004.11月  日帰りドック

 空腹時血糖 205
   (平均値上限 109)
 GPT 112
   (平均値上限 45)
 γ-GTP 563
  (平均値上限 32)
 BMI 30.8
  (平均値上限 23.2)
 体脂肪率 41.3
  (平均値上限 29.9)


以上はずば抜けて悪かった数値。
平均値からはずれてた項目はもっとあります……


………その後の途中経過。
全体的には改善傾向かな?

 空腹時血糖 205 → 116
 GPT  112 → 35
 γーGTP 563 → 176
 BMI  30.8 → 26.7
 
      2006.11.2時点 
 

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